Meditación y Mindfulness

Online o presencial

Espacios guiados para ayudarte a calmar la mente, regular emociones y reconectar contigo, a través de prácticas simples, profundas y accesibles, incluso si nunca has meditado antes.

Modalidades disponibles

🌿 1. Sesiones individuales (1:1)

Acompañamiento personalizado para trabajar ansiedad, estrés, insomnio o pensamientos acelerados.

Incluye:

• Técnicas de respiración consciente

• Meditación guiada adaptada a tus necesidades

• Mindfulness para tu día a día

• Relajación profunda

• Yoga Nidra para descanso total

   •   Prana Nidra para recargar y equilibrar la energía desde la relajación

Duración: 45–60 min

🌿 2. Sesiones grupales

Un espacio cálido para practicar en comunidad, compartir energía y crear una pausa consciente en la semana.

Incluye:

• Meditaciones guiadas

• Mindfulness para la vida diaria

• Respiración consciente

• Relajación profunda al final

• Yoga Nidra para descanso total

• Prana Nidra para elevar la energía

Duración: 45-60 min