Aprendiendo a Meditar

🌿 Programa: Aprendiendo a Meditar (8 semanas)

Un espacio creado para acompañarte paso a paso en el camino de la meditación, incluso si estás empezando desde cero.

Este programa de 8 semanas está diseñado para que conectes contigo de manera progresiva, aprendiendo no solo a meditar, sino a habitar tu cuerpo, regular tu respiración y observar tus emociones con mayor conciencia.

🌿 ¿Qué veremos?

A lo largo del programa iremos integrando:

• La respiración como ancla al presente

• El cuerpo y cómo habitarlo con mayor presencia

• Postura y forma de sentarte para una práctica cómoda y sostenible

• Las emociones, aprendiendo a observarlas sin juicio

• La mente, entendiendo cómo funciona durante la meditación